Taller de Mindfulness

"Soy ya anciano y he tenido muchos problemas, la mayoría de los cuales no llegaron nunca a suceder". (Mark Twain)

Todos experimentamos angustia, ansiedad, frustración y dolor en relación con nuestra vida y con nosotros mismos. La mayoría de nosotros damos una respuesta similar a estas situaciones, no sabemos qué hacer al respecto.

Poder salir de la espiral de lo que nos hace sufrir es lo más fácil y lo más difícil del mundo. Resulta fácil porque consiste únicamente en poder ser conscientes del imparable flujo de pensamientos y poder entonces centrarnos en lo que sucede en el ahora. Y es difícil, porque las historias que nos contamos mentalmente nos producen una perversa satisfacción, ya que en ellas somos las estrellas del show y ello hace que nos sintamos vivos e importantes.

Cuando uno es infeliz quiere conocer la razón de su desdicha. Sin embargo, a nadie se le ocurre preguntarse por qué es feliz. De aquí que sea la infelicidad, más que la felicidad, lo que nos hace pensar sobre nuestra situación. Es la infelicidad lo que nos hace reflexionar. 

Sangharakshita (Aforismo)

Taller de Mindfulness

 

Taller de Mindfulness y técnicas de relajación.

Las técnicas que serán explicadas y ampliadas en el taller son:

  • Manejo de la respiración diafragmática
  • Relajación muscular progresiva
  • Relajación autógena
  • Mindfulness
  • Meditación integral yóguica
  • Visualizaciones hipnóticas

Condiciones:

  • Los grupos se forman con un máximo de 5 personas.
  • No es necesario traer material, se proporcionará en las clases. Se necesita únicamente ropa cómoda.
  • Existen distintos horarios. 

Para más información ponte en contacto con nosotros y resolveremos cualquier duda que te pueda surgir.